كيف أحفز نفسي لعمل البحث؟

تم تعريف التحفيز من قبل العلماء على أنه الدافع على العملية التي يتم من خلالها بَدْء الأنشطة الموجهة نحو الهدف واستدامتها. في نظرية القيمة المتوقعة، الدافع هو دلالة لتوقع النجاح والقيمة المتصورة.

مصدر الصورة /Unsplash

خلال عملنا كباحثين من منا لم ينتابه إحساس عدم القدرة أو الإحباط لإتمام العمل في مشروعه البحثي، وأنه لم يعد بوسعه إنجاز ما يصبو له من أهداف في مشروعه. أن تصبح باحثا منجزاً بوسعك المضي قدماً في مهمتك، ليس بالشيء اليسير بل آنه مجهودا يتطلب منك العمل عليه باستمرار. فما عسانا أن نفعل لكي نبقى متحفزين قادرين على الاستمرار.

ماهي النصائح والطرق التي يجب علينا كباحثين أن نتبعها كي نبقى متحفزين؟

يخبرنا العلماء في دراسة بحثية سالوا فيها مجموعة من الباحثين والأكاديميين ماهي الطرق التي ساعدتهم على الاستمرار في مشوراهم البحثي. وكان أول ما شددوا عليه هو إدارة الوقت في إنجاز مهامهم البحثية فلقد استخدموا بعض البرامج الإلكترونية التي صنعت للمساعدة بإدارة الوقت مثل تقويم Google، أو غيرها مما يكون مناسبا للاستخدام الشخصي. وفقًا لجيمس كلير، مؤلف كتاب العادات الذرية فإن أكثر ما يساعد الأفراد على تحقيق أهدافهم هو إضافة ما يودون عمله في تقويمهم اليومي على شكل سلوكيات صغيرة تجعلهم يعتادون عليها كعادات يومية تسارع من تحقيق هدفهم.

ابدأ بخطوات صغيرة وكافئ نفسك، لا تنتظر حتى تنشر بحثك لكي تحتفل. وزع عملك إلى مراحل واحتفل بكل مرحلة تنهيها، إن الاحتفال بإنجاز تلك المراحل يبقيك متحفزا للخطوة القادمة.

لا تجعل المال هو محفزك للبحث، بل أن هدفك الأسمى هو حل مشكلة بمجالك البحثي الذي تهتم به وتسعى لتطويره من خلال أبحاثك. وتذكر أن مشكلات المال والتمويل البحثي من الصعاب التي يواجهها الباحث في مسيرته البحثية بحسب علماء كثر. نعم نسعى جميعا للحصول على المال كمبتغى حياتي يسهل علينا صعوبة العيش، ولكن تذكر أن لحياتك معنى تسعى لإثباته من خلال عمل يجعل العالم مكاناً أفضل للعيش فيه ويحقق لهم المنفعة.

تحلى بالثقة وعدم الاستسلام بسهولة، وحتى أن وجدت نفسك عالق لا تستطيع السير قدما في طريقك. لابد أن تمتلك الثقة التي تمكنك من الحصول على عزم، يسمح لك بكسب معرفة جديدة فلا تيأس وواصل المضي وحتما سيكون النجاح حليفك.

التعاون من أهم المهارات التي تستطيع من خلالها إنجاح مشروعك، كن مبادراً مع زملائك بنقل كل المعارف الجديدة التي حصلت عليها. إن العمل ضمن روح الفريق يحفز فيك المثابرة وروح التنافس الحميد وتجعلك سعيداً بنسبة ٢٠ ٪ مما يساهم في زيادة إنتاجك. ألبرت أينشتاين قام باكتشاف نظرية النسبية، لأنه في الحقيقة اعتمد على المحادثات مع الأصدقاء والزملاء لصقل مفهومه. وهذا هو الحال دائمًا تقريبًا.

العمل بذكاء، لا تثقل كاهلك بالعديد من المهام، كن يقظاً في عملك. العمل لساعات طويله يعرضك للحرق الوظيفي وبالتالي ستكون معرضا لفقدان الدافع للاستمرار. عليك آن تكون منظماً وتحدد أولوياتك بدقة.

تذكر المحافظة على ميزان حياتك ولا تكرس حياتك لعمل واحد فقط، وتهمل الجوانب الأخرى. أظهرت الأبحاث أن أخذ راحة بين المهام البحثية يساعد على زيادة الانتاجية وتصفية الذهن وتجديد التركيز على مدار اليوم. أعطي كل جانب في الحياة حقه.

هل الفشل أمرا يعيق دوافعنا لعمل البحوث؟

لا تتوقع الكمال، لا شك أن أكثر ما يعقينا عن أهدافنا هو وضعنا لأهداف غير قابلة للتحقيق أو التصديق بحدوث توقعات غير واقعية. إن واقع البحث الحقيقي يسلم بان ليس كل التجارِب السريرية أو النظريات البحثية حليفها النجاح. حاول أن تتعامل مع الفشل، فحين لم تنجح في عمل شيء حاول مرة أخرى واكتسب مهارة المرونة النفسية. راجع نفسك دائما لماذا لم ينجح، وماذا يجب على القيام به لتصحيح هذا الفشل، لا تتردد بطلب المساعدة ممن يستطيع مساعدتك ويكون محل لثقتك.

هل إحاطة أنفسنا ببيئة مناسبة ممكن أن يحفزنا؟

احرص على اجتماعات دورية مع أعضاء فريقك، لإشعال فتيل الحماس لديكم. احضر الكثير من المؤتمرات العلمية وشارك بالاجتماعات البحثية من خلال نادي المجلات حيث يجتمع الأعضاء لمناقشة الأوراق ذات الاهتمام المشترك. كن بصحبة باحثين يعملون بنفس مجالك لكي تستفيد من تجاربهم. وسع مداركك المعرفية، اقرأ الكثير من الأوراق العلمية واحضر الكثير من ورش العمل التي ممكن أن تستفيد منها في مجالك.

الخاتمة

فقط تذكر دائما أن هناك ما يجب عليك التضحية به كالوقت والطاقة لكي تنتج بحثاً جيدا. فليس هناك طريقة مختصرة للحصول على نتائج بحث ممتازة إلا بالعمل الدؤوب الجاد. فقط حاول ومن ثم حاول حتى تحقق مبتغاك. واجعل الأمل هو وجهتك الأولى.

المراجع:

１. Cook DA, Artino AR Jr. Motivation to learn: an overview of contemporary theories. Med Educ. 2016 Oct;50(10):997-1014. doi: 10.1111/medu.13074. PMID: 27628718; PMCID: PMC5113774

２. Shahrom Md Zain, Mohd Syuhaimi Ab-Rahman, Ahmad Kamal Ariffin Mohd Ihsan, Azami Zahrim, Mohd Jailani Mohd Nor, Mohd Fauzi Mohd Zain, Afiq Hipni, Nurfarah Liza Ramli, Wan Aizon Wan Ghopa,Motivation for Research and Publication: Experience as a Researcher and an Academic.Procedia - Social and Behavioral Sciences,Volume 18,Pages 213-219,ISSN 1877-0428,2011. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2011.05.030.

３. Maslach C, Leiter MP. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry. World Psychiatry. 2016 Jun;15(2):103-11. doi: 10.1002/wps.20311. PMID: 27265691; PMCID: PMC4911781.

４. Fragouli, Evangelia, and Irini Ilia. "“Working smart and not hard”: key to maximize Employee efficiency?." International Journal of Information, Business and Management 11.2 (2019): 74-111.